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收腹秘方打败凸起小肚腩
2011年06月08日 19:32:26 作者：苹果 出处：麦旗 评论（） 点击数： 字号：|
1、腹式呼吸
腹式呼吸减肥瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能加速腹部脂肪燃烧，还能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出。每天下班回到家，窝在沙发或床上时，做腹式呼吸十分钟，每分钟腹式呼吸5-6次即可： 用鼻子用力的吸气，感觉腹部缓缓隆起，屏住呼吸几秒钟后，再慢慢呼气，感觉腹部下陷。坚持一个月每天一次的腹式呼吸就能看到效果。
2、海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针和逆时针各按摩腹部50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，为肌肤补充矿物质，促进身体排出废物，促使腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月就会有效果了。
3、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人应将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间排空消化。
4、中药瘦小腹
中药能够脂肪代谢、促进调理体质。咨询下中医师，针对你的体质开几付调节肠胃功能、促进末梢血液循环的中药效果不错的。
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