轻松瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃烧效率

　　2. 手肘伸直，掌心相对合起。

　　3. 这时，手指弯曲，只留下食指竖起。

　　4. 一边吸气，一边纵向拉伸身体。

　　5. 吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。

　　6. 大幅度地拉伸侧腹下侧部位，慢慢地吸气，再慢慢地吐气。

　　7. 吸气的同时将身体恢复为直立状态。

　　8. 吸气，拉伸身体，然后吐气，用左手牵引右手，慢慢地将身体往左侧倾倒。

　　9. 感受到右边肺部在呼吸。慢慢地吸气和吐气。

　　10. 慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。