5个健身减肥小动作 约上闺蜜练起来

单膝下跪

　　Tips 4：单膝下跪，双手支撑地面，呈跑步前预备姿势;可跳跃性的变换方向。

　　此动作能够运动到全身，对美体塑身有非常好的效果。

盘腿坐于瑜伽垫上

　　Tips 5：盘腿坐于瑜伽垫上，上身挺直，双臂放松置于双膝即可。

　　做完运动后，此动作可以让身体呈放松状态，缓解疲劳，还能修身养性哦!

　　怎么样?是不是很方便，快快叫上闺蜜一起做起来吧!

　　瑜伽运动不仅能让你的身体状态处在放松状态，缓解疲劳，还能修身养性。这样一举两得的事，还不赶紧叫上你的闺蜜一起练起来?