瑜伽减肥是女性中最受欢迎的一种减肥方式，无论是否为了减肥，只要你练上一段时间瑜伽，你会发现你会爱上瑜伽。而瑜伽中减肥效果最佳的当然要数热瑜伽。什么事热瑜伽?热瑜伽的热到底是指多热?一起随小编来看看。
热瑜伽是什么?
热瑜伽是什么?
热瑜伽也叫“高温瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。
身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤
Bikram认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。?Bikram和一些医学专家一起研究出26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌 腱的特点进行了科学排列，只能按照固定的次序练习。如果练习者没有给予相关肌肉准备活动，就跳到某一个动作，就好像仓促地做一次后空翻一样难受而事倍功 半。?
