想要性感小腰腹 试一试这6组动作怎么样

　　仰卧下半身上抬

仰卧下半身上抬

　　Step 1：平躺在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰部两侧。

　　Step 2：上半身保持不动，利用腰部的力量下半身慢慢抬起，与床呈45°。

　　Step 3：保持该姿势5~10秒，尔后慢慢恢复原姿势，反复练习该动作，直至腰部发酸。

　　这动作使身体的到充分锻炼，反复练习这动作能有效的练就细腰瘦腹。

　　腰部与腹部可以通过这瑜伽的方式来进行瘦身，这六组动作并不会太难，而这个效果也是很不错的，想来喜欢的人也是不少的。有兴趣的就试一试吧。