夏季肚子的赘肉多很多好看的衣服也就穿不着了，相信这点上很多MM们都是认同的，想要剪掉这腹部赘肉，不妨试一试下面的方法。
★让腹部赘肉越积越多的快习惯，你中了几个?
有氧普拉提
1、进入冬、春两季，不怎么做运动
2、挨年近晚，持续好几天都熬夜加班
3、爬楼梯的机会减少，多数以电梯代步
★有氧普拉提收腹操，减掉下腹顽固赘肉!
STEP 1：躺卧扭腰腹
躺卧扭腰腹
① 面朝上方地躺卧在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，令小腿与大腿、大腿与上身各自成90度之间，脚掌自然绷直，平行于地面，骨盆的后侧、后腰、背部、肩胛骨、头部均充分与瑜伽垫接触，手臂打开扶着地面，深吸气准备。
② 一边呼气一边将抬起的双腿，往左侧下摆，膝盖尽量往地面靠拢，左脚着地，同时往右扭头，以腰腹为轴心，令上下身往相反的方向扭动。
③ 再次吸气，用腹部肌肉施力，令屈膝并拢的双腿往上摆起，恢复原来的位置，脚掌依然自然伸直，头转回，面朝上方。
④ 再次呼气，双腿往右侧摆下，利用拧动腰腹肌肉来实现腿部的下摆，尽量不要用膝盖施力，同时头部往左扭。摆动腿部的期间，注意小腿与大腿、大腿与上身始终保持90度的夹角，以下腹为轴心。左右交替地摆动5个来回。
