瑜伽拟生动作好处多 塑形减肥双管齐下

　　瑜伽减肥是近年来新兴起的一大热门减肥运动，这瑜伽减肥的效果也是很不错的。瑜伽减肥的动作有很多，接下来小编就为大家来分享下这拟生瑜伽动作。

　　鸟平衡

鸟平衡

　　坐在地上，右腿蜷曲，左腿交叉放于前;双手合十作祈祷状放于胸前。

鸟平衡动作分解

　　双手姿势不变;立起身体，右腿向前推，转成跪地状态;