第三步：
第三步
身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。
第四步：
第四步
上半身微微向前倾一点，双手交叉握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。
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常做办公室瑜伽 瘦身抗疲劳双管齐下
- 发表时间：2015-12-15 10:55 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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