说起瑜伽减肥就不得不提及些动作了，这瑜伽减肥的精华在于这些动作的要领上，那么哪种瑜伽减肥效果好?很多练习瑜伽减肥的女性都想问这个问题，下面就跟着小编一起来看看这六种方式如何。
哪种瑜伽减肥最有效果
瑜伽
方法/步骤
第一式：简易坐扭转
简易坐扭转
具体动作
1、首先，自然坐在垫子上面，挺直你的腰背，头部不能低下去，接着盘起双腿，内心要平静，有一种打坐的感觉。
2、然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边转动。直到转到最右边停住，保持姿势半分钟。
3、身体转回到正前方的姿势，收回双手，然后将右手放在左脚膝盖上，左手放在背后垫子上，吸气身体往左边转去，即与刚才的动作相同。这样左右转动身体重复练习。
第一式的动作难度不高，只是简单的扭转运动，注意在练习的时候，要一直保持背部挺直，这样能够帮助消除身体的酸痛感，在扭转结束后可以轻轻地按摩一下腹部，促进肠胃蠕动。
