掉发严重怎么办？掉发吃什么好？

　　现在很多人都有掉发的问题，那么掉发严重怎么办?掉发吃什么好呢?怎么样才能防止掉发脱发呢?今天小编就来给大家支支招，解决掉发严重的问题，并且推荐几种防止掉发的食物哦。

注意饮食

　　脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。

充足的睡眠

　　平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。