食补
要想头发好，你该这么做
1、以上行为如果你有在做，能不做的咱就不要再做了。
2、淘米水洗头
3、减少烫染
4、吃着补脾肾
黑米板栗粥
板栗自古就被称作为“肾果”，《本草纲目》记载黑米为“药米，贡米”，且黑色入肾，三者搭配，补肾养血，和胃气。
经常吃这几种坚果
经常吃这几种坚果，生发养发效果好到爆!
腰果——补维生素B，吃我就对啦!
维生素B族是头发生长的必须品，但人体又不能合成VB，只能从少量食物中获取，腰果中不仅有维生素B族，还有丰富的碳水化合物，腰果和虾仁鸡丁更配喔~
榛仁——氨基酸大全
除了其他坚果小伙伴都有的营养之外，榛仁中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说，常吃榛仁，头发变得黑又粗。
