5、宜在空腹时或饭后2小时才练习，练习前先解小便，排空膀胱。
6、选择温度适中的环境练习，室温约22～23度最佳，保持空气流通。
7、如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。
8、孕妇持之以恒，每日练习30至60分钟。如身体患有特别毛病，如关节及骨骼问题，宜先请教医生的意见。
9、以下瑜伽体式最适合孕妇练习，可预防产后漏尿，缓和生产时会阴的撕裂伤：将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外(这样才好蹲)，再慢慢半蹲下来。两脚开大一些，完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。
10、36周后腹部已太沉重，或32周后胎位仍不正，及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。
11、孕妇不宜风箱式呼吸(快速且急促的吐气)。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统，帮助集中意识以利静坐。净化呼吸法，从鼻子深吸气、由口深深的吐气，能舒缓身体与心灵的疲倦与压力，这种呼吸法也很好，临产阵痛时亦可使用。
12、产后妇女最好在6周后及恶露完全结束后，才能逐步恢复瑜伽练习。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手互相护助住腹部，以免腹直肌裂开。
13、疾病或有过流产史的孕妇请遵医嘱，谨慎习练。若医生要求卧床休息或有轻微出血，请不要锻炼。
14、练习时，动作要轻柔、缓慢，不要超越自己的极限。避免做强烈扭转及挤压腹部的动作。
15、所有体侧动作，做完一侧后，另外一侧同样动作，以保持平衡。
