如何收腹瘦腰 7种食物吃出小蛮腰

　　3、香蕉

　　香蕉的润肠通便功效是众所周知的。坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,最好与豆奶搭配,豆奶中的含磷脂糖和纤维素,有助刺激肠部蠕动,与香蕉混合会产生酵素,释放出腹内淤积的废气,收缩腰腹。

　　4、洋葱

　　洋葱使人体的消化能力加强，加快肠胃蠕动。并且，在洋葱的成分里有大量的硫，硫和蛋白质在体内结合后，对肝脏的健康是特别有益的，所以有助于人体排毒。可以选择洋葱煮汤，另外加入一些蔬菜如芹菜、白萝卜或花椰菜等高纤维含量的蔬菜，可以快速分解女人身体里的毒素，利于排便与瘦腰。