女人气血不足怎么办 推荐6款食疗养生食谱补气血养颜

　　现在的女性朋友都很爱美，担心自己衰老很快，其实气血充足，体质也就变好了。但是如果贫血的话，脸色呈蜡黄，没有光泽，不会有红润的气色；而且女人气血不足，也会导致月经失调，不育不孕等情况；中医认为，女人一定要及时的补血。

　　那么有哪些补气血的食物呢?

　　花生

　　含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。

　　红枣

　　可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

　　栗子

　　可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。