我们每年都有数以万计的人患上颈椎病。据一项对社会各年龄阶段的社会群体颈椎病患病率的调查结果显示：60岁以上的人群患病率为82%，50~60岁人群的患病率为71%,20~40岁的人群患病率高达59.1%。我们许多女性朋友也一直深受颈椎病的困扰，工作、睡眠习惯、坐姿等都可能导致颈椎病的发生。因此，对颈椎病的预防工作迫在眉睫。那为什么我们的颈部会感到不舒服，久而久之会患上颈椎病呢?为了让自己远离颈椎病的侵袭，我们应该做些什么预防工作呢?看完以下内容你就了解了。
一、为什么会得颈椎病
慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。
1.坐姿习惯不好
翘二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而真正患上颈椎病。
2.没有给颈部休息和活动时间
现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。
3.未注意身体的保暖
很多人一年四季都露着小腿，夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。
4.脖子和肩膀负压过重
这里所说的“压”是指重物的压迫，很多人把手机挂在脖子上、喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强，这会让颈椎和肩部压力很大，引发颈椎病。
二、拒绝颈椎病的三道防线
1.预防。
关键在于保持健康的生活状态。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。二要避免劳累，工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔缓慢。三要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。四要防寒防湿，夏天也不能贪凉，穿得太过暴露。五要避免损伤，抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽量紧贴身体;蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。六要积极锻炼，尤其是锻炼背肌。
2.保养。
颈腰椎肌劳损亚健康，一般会有几个信号：总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小;头晕目眩、耳鸣、恶心、眼睛干涩;失眠多梦、记忆力下降;手臂无力，反复落枕。此时，除了加强预防保健，还要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
3.治疗。
当颈椎曲度病态变直或扭曲，椎体间隙受挤压而变小，椎间盘受挤压而膨出，椎体骨质增生，会刺激神经，诱发眩晕、头痛、手臂麻木，甚至截瘫。介入、封闭、手术治疗可在一定程度上解决问题。现在，各种精准微创的外科技术，如内镜微创、术中导航辅助人工颈椎间盘置换等，能很好地缓减症状、改善神经功能。得了颈椎病不要讳疾忌医，一定要积极治疗。
三、颈椎病的病发症状
颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位。
1.颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。
2.颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高。
3.颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。
想要远离颈椎病的侵害就一定要从生活习惯开始改变：端正坐姿、经常活动脖子、不要让脖子和肩膀负担过重。如果你以及患了颈椎病，那一定要及早治疗。如果不及时治疗，患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。
