现代人的生活压力很大，“朝九晚五”按时上下班的人其实很少。工作量的堆积迫使很多人需要挤出自己的休息时间去完成更多的工作，这也就导致许多人运动量严重不足。有的人一周甚至一个月都没去过健身房，也没出门去跑过步。
虽然工作和生活很忙碌，但是对身体健康的照顾却不能忽略，饭后散步就是一个很不错的锻炼方式。那饭后散步都有些什么好处呢？接下来就一起来看看吧。
一、饭后散步的好处
1. 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2. 散步不是劳累的运动，它虽然是全身性的运动，但从根本来说，只是最轻松的运动。散步可以将全身大部分的骨骼都动员起来，提高人的骨骼运动量，促进骨骼的生长，血液的流通，以及人体的代谢活动。从而减少生病的可能性。
3. 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
4. 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
5. 现代人长期久坐，忙碌的8小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，时间长了，肌肉僵硬、腰酸腿疼，全身的器官功能也随之减弱，各种病接踵而来。可别小看散步，国内外专家研究发现，当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，代谢活动增强、血流通畅，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，不仅释放压力，还能护心护脑。
