随着现在的办公设备日益精进，现在电子产品在工作中的使用越来越频繁，很多上班族更是日日和电脑作伴。虽然坐着办公比干体力活、费口舌的工作要轻松很多，但每天都坐着，身体健康也是会出问题的。
现在很多女性都是坐着办公，时间久了就会出现腰痛的毛病。那究竟是什么原因导致上班族腰痛？怎样才能缓解腰部的疼痛感？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。
一、上班族腰痛的原因
1. 长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。
2. 腰肌劳损
身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。
3. 外感
受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。
4. 吸烟
许多吸烟的人容易患腰背痛，其原因尚不明确，可能是吸烟引起慢性支气管炎，而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高之故，将动物注以尼古丁，可减低椎体血容量，从而影响椎间盘的营养，使椎间盘容易发生退变。这也许是吸烟者易患腰背痛的原因。
