30岁的女人如何击退妇科病的缠绕

　　6、晚餐，避免吃红肉：红色肉类提供太多能量，相对于蛋类和奶酪，它需要两倍的消化时间。菜做得太油、太甜，又或者大量的淀粉类食物都不易消化。鱼类、家禽、蔬菜、水果是最容易消化的，再配壹些能令人镇定、低糖的主食：糙米、意大利面等。

　　30岁的女性正处于不断蜕变中，每壹次角色的转换都需要调试好自己的心理天平，足够强韧的心理弹性能帮你渡过各种难关！