经期，是成年女性的正常生理周期，也是月经期间的简称。据调查发现，几乎每个女人在那特殊的时间里，或多或少都有些不适。甚至不少女性朋友在月经来之前的1-2天开始出现长痘、长斑、腰痛、肚子痛等异常表现（其实这就是经前综合症）。
除此之外，还有一些妹纸在月经期间脾气变得暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，月经问题引来的“麻烦”一大堆，让人苦不堪言但又完全拿它没办法。
月经期间虽然有一万个不好（除了不方便，还要被痛经给折磨），但月经是女性的正常生理周期，也是最有利于女性健康的一种排污方式（庆幸你的“大姨妈”每个月都能按时报到吧）。
所以，正在四处打听月经期间要注意什么，经期吃什么食物好的你，还是赶紧跟着小编来看看月经期间吃什么好排污血最好吧！
经期为什么要排污呢？那是因为经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。如若能在这几天时间里吃对食物，那对于污血排出可是大有帮助哦。
月经期间应该吃什么排污血？
1.木耳
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
2.红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3.猪血和甜食
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
4.水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
5.红糖
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
6.面条和粥
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
