• 养生:多吃9大补血的黑色食物养出苹果般红颜

  • 发表时间:2013-02-20 11:25 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •  多吃9大黑色食物冬季补脑补血好消化

      要多吃黑色食物

      研究发现,食物营养与食物色彩的关系非常密切,食物色彩越深,食物的营养价值就越高。与同类普通食物相比,黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。而且黑色食物的营养结构非常合理,质量也非常好,人体极易吸收。植物性黑色食物含有较多的脂肪,其脂肪成分多为不饱和脂肪酸,可为脑细胞提供充足养分,同时也可防止血液胆固醇沉积,有利于脂溶性维生素的吸收。另外,黑色食物富含B族维生素,尤其是维生素B2含量非常高。总之,多吃黑色食物,补血养颜效果好。

        来源:爱美网

分享到:
  • 上一篇:养生警惕:吃蔬菜的9大误区 你占几个?/图 下一篇:十五种食物能帮你排毒养颜
  • 相关 健康饮食 资讯
    时尚潮流
    • 爱美
    • 健康
    • 服饰
    • 发型
    Copyrights © 2011 - 2020 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.