节后吃成水桶腰？居家瘦腰运动5招搞定

　　俗话说，每逢佳节胖三斤，美食轮番轰炸，不免使得水桶腰有机可乘。看着镜中自己腰上的那圈肥肉，心中一阵自责。唉声叹气是没用的，现在就教你几招居家瘦腰小运动，还你年前完美腰腹曲线，有心的妹子都会下拉到文章底部关注我们，每天分享减肥妙招！

　　一、 腹侧屈运动

　　训练侧腹肌群，收敛侧边腰线。

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　　步骤1：站立，双脚距离与骨盆同宽，两手自然放在身侧，手握弹力带或哑铃，后背打直，侧弯曲；

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　　步骤2：呼气收缩侧边肌肉，用力将身体拉回直立。一次做12-15组。