三、站姿背部屈伸运动
可以训练背部肌群，活动背部肌肉，改善背部线条。
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步骤1：站立，双脚距离同肩宽，后背打直，上半身向前倾，膝盖微曲；
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步骤2：呼气，将身体内卷，吸气，回到背部延伸。重复12-15次。
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节后吃成水桶腰？居家瘦腰运动5招搞定
- 发表时间：2015-09-08 15:14 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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