• 黑涩会姐妹 教你瘦腰丰胸好方法

• 发表时间：2012-03-23 07:08 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次




　　纤瘦小腹



步骤1

　　步骤1

　　抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离，躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。






步骤2

　　步骤2

　　腹部用力，右脚伸直往下碰触到抱枕，停3秒后回至步骤1换边做，左右各10~15次。

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