丰胸按摩搭配运动 立变丰满曲线
2011年05月20日 14:59:41 作者：淘气丫头 出处：互联网 评论（） 点击数： 字号：|
你是否很介意自己的小胸部？你还在为如何丰胸烦恼吗？今天小编教你几招，推拿、运动齐出动，不管什么胸型，都能再次涨大。
胸部部位推拿篇
小胸部：让Cup魔幻升级
用刺激的方式，可以让血液与淋巴循环变好，胸部也会意外地Up Up呦！
1、从胸口正中央开始
双手握拳置于胸口，由中间朝外侧移动，高度刚好在肩部和上胸围之间。
·拇指朝内，握拳，使用第二关节按摩，比较容易施力。
2、刺激腋下淋巴结
腋下淋巴结容易出现阻塞，需要刺激与疏通。不过，太用力会造成反效果！
·手指并拢，用指尖按摩，适合想要大面积温和刺激指压时使用。
MORE 穴道按摩让胸部有弹性
用指尖于锁骨和上胸围之间画螺旋按摩，能让血液循环变好，还有美肤效果！
丰胸按摩搭配运动 立变丰满曲线
2011年05月20日 14:59:41 作者：淘气丫头 出处：互联网 评论（） 点击数： 字号：|
下垂胸：对抗地心引力
别让你的胸部跑到肚肚上去喽！切忌“推推”妙招，让胸部乖乖归位！
1、从腹部往上推高
使用整个手掌，将腹部的脂肪朝胸部方向往上推高、按摩
·拇指张开，以整个手掌包覆胸部。
2、往上推高并固定
将集中的肉固定于胸部，将赘肉推高到最高点。
丰满胸：多余脂肪不见了
别以为大胸部就没有烦恼！如果背部与手臂囤积脂肪，看起来会像金刚芭比！
1、手掌由下往腋下推移
手掌抓住手肘上方的手臂，朝腋下推移，将手臂脂肪移到腋下的位置。
·拇指张开，做出抓握手臂的形状，使用整个手掌用力按摩。
2、抓拢的脂肪固定于胸部
将动作1抓拢的脂肪由腋下朝胸部推移，轻轻按压。
丰胸按摩搭配运动 立变丰满曲线
2011年05月20日 14:59:41 作者：淘气丫头 出处：互联网 评论（） 点击数： 字号：|
外扩胸：跟副乳Say Bye Bye
穿了错误的内衣，胸部的肉肉就会偷偷跑到背后去，快点把它找回来吧！
1、把背部到腋下赘肉通通抓拢
左手包覆右腋下赘肉，由后往前将背部脂肪朝胸部推移。
·使用整个手掌，触碰到胸部时，轻轻地予以包覆即可。
2、由前往内集中胸部脂肪
方向外→内，下→上，双手手掌托着，将胸部脂肪往上推移。
·用整个手掌，碰触到胸部时，轻轻地包覆。
MORE 让胸部的肉肉更集中
用整个手掌，沿着胸部轮廓按摩。由锁骨正中间开始顺时针画圈，手掌要包覆整个胸部。
丰胸按摩搭配运动 立变丰满曲线
2011年05月20日 14:59:41 作者：淘气丫头 出处：互联网 评论（） 点击数： 字号：|
胸部部位运动篇
菩提树式：身体转呀转
让乳房周围的血流更顺畅之外，还有调整自律神经与预防乳癌的功效！
1、手抱头 背打直 脚与肩同宽
身体站直，双脚与肩同款，脚尖与脚跟平行，重心落在丹田（肚脐下方3cm-5cm），手指在后脑处交扣，手肘张开。
2、脚贴地 上身向左扭转
双脚紧贴不离开地板，上半身向左侧扭转。
3、左手肘抬高 并用 腹式呼吸
左手肘向上抬高，伸展左侧，此时请用腹式呼吸2次（吸气腹部胀起，吐气腹部变凹）。
4、右手肘抬高 并用腹式呼吸
换成右手肘抬高，伸展右边，同样采取腹式呼吸法2次。
丰胸按摩搭配运动 立变丰满曲线
2011年05月20日 14:59:41 作者：淘气丫头 出处：互联网 评论（） 点击数： 字号：|
鱼式：刺激上半身
想象自己变成一条鱼儿弯曲腰椎，让气血在全身跑透透！
1、腰挺起 手置于腿上
双脚并拢，腰杆打直，双手置于大腿上，轻松做好。
2、手肘撑地 上身后倒
以左右任一侧的手肘轻轻、缓缓着地，上半身向后倒。
3、头着地 胸骨起 慢吐气
双手手肘支撑上半身，胸部鼓起，头部尽可能顶地，慢慢吐气。
4、闭眼 伸展颈部 腹式呼吸4次
双手握住手肘，交叉在背后，伸展颈部，闭上眼睛，做深长而缓慢的腹式呼吸4次
