三招小动作 轻松告别拜拜肉

　　手臂上有大块的拜拜肉真的是很大的苦恼，吊带裙不敢穿，也无袖衫不敢穿，这还没什么，关键是走起路来一甩一甩的很是累赘，跑步已经不能彻底打败拜拜肉了，还不如试试下面这三招，轻松告别拜拜肉。

站姿划船STEP1

　　动作一：站姿划船

　　STEP1： 手握哑铃，身体向前倾，双腰慢慢弯曲，背部挺直。双脚分开，与肩同宽，手臂弯曲，向两侧抬高肩齐。

站姿划船STEP2

　　STEP2： 臀部往后，往下蹲约1/4，手臂伸直放在膝盖前方。大臂伸直，向后弯曲拉伸，注意背后一直保持挺直。