夏季减肥把握14个小细节 大胆秀出漂亮身材

导读：一项研究显示，在为期4个月的观察期里，志愿者只要在他们的食物选择中做出微小的改变，或是每周都进行体育锻炼(比如每周只喝少于1罐的苏打水或是每天多散步5分钟)，与那些遵循传统饮食热量限制方案和体育锻炼的人相比，前者的腹部脂肪会多减少两倍，腰围会多减少约6.4厘米，体重会多减轻4倍。