近日在时尚界中这维密天使受到了很多人的欢迎，一个身材出挑的天使们成为了大家关注的焦点，她们保持这样的身材是怎么做到的呢?接下来就一起来看看这其中的奥妙是什么?
1.有氧运动甩脂
维密天使保持身材的秘诀
有氧运动的过程中消耗糖原、脂肪、蛋白质啦功能。在有氧运动刚开始时候，主要是消耗糖原，而在有氧运动坚持一段时间后，脂肪消耗增加。因而，每次要坚持30分钟以上的有氧运动来甩走脂肪。有氧运动以慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等中等强度的运动为主。如果身体条件许可，这些有氧运动可以每天做。倘若觉得每天做身体很疲惫，可以一休一动，每个星期做3~5次左右。
2.力量训练练肌
维密天使保持身材的秘诀
为了让内衣穿起来紧贴身体，她们会把锻炼的重点放在臀部和大腿，让自己下半身性感紧致。否则穿上内衣勒出一堆松垮垮的肉就会影响美感。而力量训练不仅能减脂，还能练肌肉，让身体显得更有线条感。因此，我们经常会看到网络上曝光的维密天使训练视频会发现她们大多时候都在做一些力量型的训练。
力量训练的内容很丰富，比较简单的动作有俯卧撑、卷腹、引体向上、平板支撑等。力量训练能够很好刺激肌肉，如果你没有训练基础的话，建议不要每天进行大量的力量训练，否则容易导致肌肉劳损。每次做20分钟左右即可，每周做2~3次。
