虽然神雕侠侣促成了陈晓和陈妍希这对神仙眷侣，但是陈妍希小笼包的形象确实被网友调侃的体无完肤。而近日小编发现，陈妍希的气质都变了!原因就是减肥成功了!一起来看看怎么回事吧
在我们的印象中，“小笼包”的形象一直是这样的↓
“小笼包”
又或者是这样的↓
鸡腿菇
再看看人家现在的画风：
陈妍希
看看这胳膊，看看这腰，看看这背再看看这腿，真是“鸡腿菇”一秒变金针菇了呢!
微博
原来人家真的有努力减肥!果然，没有减不下去的baby face，没有赶不走的婴儿肥!只要你想，你也可以瘦瘦瘦!
这几天，又是A4腰又是B5腰，有本事再来个A5腰嘛!很多女明星天天都在微博秀身材，上热搜，人家都在抓紧锻炼身体狂健身，就希望能早日练出好身材。再低头看看自己，眼瞅着现在天儿就热了起来，大家身上的衣服脱掉一件两件之后…艾玛!肉都要藏着不住了!看看自己的身形，着实比去年“宽厚”了不少，简直是一个大写的尴尬。再这么胖下去夏天可就真没法出门啦，还想穿得性感可人?真是门儿都没有!赶紧看看人家女明星们的A4身材刺激刺激自己吧!
袁姗姗
袁姗姗这个“马甲线女王”可是被大家羡慕了好久，A4腰一出，人家说秀就秀。这又瘦又有肌肉，看起来身材匀称穿什么都好看，你敢像人家似的把衣服撩起来不?
张俪
因为一个“A4腰”，让更多的人关注到了张俪的好身材 。看看人家锻炼健身的样子，也真是real拼呢!翻翻她的微博，果然超爱运动!事实证明，好身材的背后一定充满了辛苦的汗水。
管住嘴，你真的能做到吗?
对于想要减肥的人来说，好像控制饮食比运动锻炼要更加艰难。据说有不少人为了减肥真是对自己下了狠手，什么切胃、吃完饭抠嗓子眼吐…真是太可怕了!我们可不能这么干，我们要健康有效的减减减，要科学合理的瘦瘦瘦。
先来看看女明星们都是怎么吃的吧。
张馨予
相比于有些女明星秀美食的时候只是拿起来放在嘴边的摆拍，或者是美食节目上假装的“大口”吃，张馨予还真的算是蛮实诚的。看着这一堆菜叶子都会觉得饿，更别提天天吃这些了。这真是对自己莫大的考验啊，不过也是，如果真的天天大鱼大肉吃甜点，怎么可能保持自己纤细的身材?只有真的忍住想吃肉想吃零食的欲望，才有可能让自己离减肥成功更近一步。
张含韵
小花从出道开始就一直是拥有肉呼呼的baby face，于是让她看起来更加的圆润可爱。去年参加真人秀的时候就能一直听她不停的说“哎呀我要减肥啦”，人家可不是光说说而已哦，看看人家的瘦身直播!还真是有魄力的很!而且人家还一边自己减一边教大家减，边吃边科普，超赞!
迈开腿，教你如何运动最有效!
相比于全身减肥，局部减肥看起来更有针对性，也更容易看到效果。既然现在大家都在拿腰说事儿，那我们就着重给大家讲一讲针对各位小腰的锻炼方式，大家一起变A4!
袁姗姗——平板支撑
铛铛铛铛!马甲线女王瘦腰小课堂开课了!平板支撑被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，可以有效的锻炼腹横肌，每天坚持做就可以让平坦的小腹重见天日了!
具体做法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
然而有一点需要大家注意，如果你无法保证动作的标准性，那么请放弃平板支撑这一项。姿势不标准的话，就算你撑上一小时也白搭!请记住，“标准的一刻钟，比不标准的一小时更有效”。
陈意涵——卷腹
元气少女陈大发来咯!一分钟轻轻松松做57个卷腹惊呆众人的超能girl，不知道对于她来说还有什么运动做不到!卷腹作为最普遍的腹部运动之一，主要是要锻炼腹直肌。如果你也想拥有硬邦邦的腹肌和漂亮的马甲线，那么卷腹就是你一定不能错过的那项。
具体做法：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。动作过程中保持下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。
如过你在平地做卷腹做得得心应手，想要挑战更高level的话，那么不妨躺在健身球上做做看，这样能够有效锻炼你的上腹部，防止腹部脂肪堆积，让你的小肚子变平坦哦。
不管是吃还是动，或许你都需要个小助手：
薄荷
薄荷——不但可以帮你记录身体的细微变化，还能够帮你掌握你所食用的所有食品的热量。App包含了各种健康减肥的小知识以及减肥菜谱，让你不光能成功瘦身，还能get到不少知识，简直全能!
郑多燕减肥操
郑多燕减肥操——郑多燕大家都并不陌生，很多人都曾经或者正在跟随着她的脚步努力跳操减肥。这个app拥有史上最全的郑多燕健身减肥系列高清视频，让你不用再费力去找教程了。把视频缓存到本地，你就可以随时随地跟着郑多燕一起健身一起瘦了。
KEEP
KEEP——相比之下更加专业的健身软件，能够根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，让你四分钟也能完成一次健身训练。而且所有动作都配有视频，让你可以不用费脑子去琢磨究竟该怎么做，只要跟着它一起就好啦。
以上就是小编为大家整理的减肥方法，小编真心希望每个bb都能瘦瘦哒，美美哒!
