露肚脐的季节 你怎能败给你的小肚腩

　　局部运动走起!

早起10分钟

　　选择一：早起10分钟

　　(1)你可以找张椅子坐上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，身体坐直眼睛平视前方。

　　(2)举起双臂伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

　　(3)慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。

　　(4)保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。