露肚脐的季节 你怎能败给你的小肚腩

晚睡10分钟

　　选择二：晚睡10分钟

　　(1)身体侧躺床上，让腿部弯曲，双手自然平方在身体的下面。

　　(2)将身体慢慢抬起，就好像架起一座桥那样，用前手臂和膝盖支撑起身体，尽量保持这个动作，直到自己无法再支撑下去为止，也可以在髋部开始慢慢下移时，不能再保持桥形时停止。

　　(3)休息片刻再重复进行10次。