热水沐浴
晚睡10分钟的额外要求
你既然已经选择了晚睡10分钟，那运动完成后，来个热水沐浴你一定不会拒绝，那在你沐浴前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状(一次1～2次可用磨砂膏代替)，把它涂在腹部按摩，10分钟后，用热水冲洗干净后可以开始正常洗澡。粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
小肚腩对很多人来讲都是很难能减掉的，除了要做运动外，多喝水和吃一些有益肠道的食物，让你的肠道做清洁，再加上少坐多站，不假时日，你就会发现你的小肚腩渐渐地消失了。
