夜跑一族必看 夜间跑步注意事项

生命在于运动

　　护肤篇

　　1.卸妆清洁后再运动

　　可能你是习惯了睡前卸妆清洁，但对于夜间运动来说，如果肌肤不干净，则可能在出汗时再次堵塞毛孔，且达不到排毒目的。跑步前先卸妆并清洁肌肤，保证毛孔畅通。

　　2.卸妆清洁后适当补水

　　经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量比白天时的更高，正好让肌肤调整自我代谢，自体强化。此时不必来全套的夜间护肤，但应该让肌肤喝饱水，这样当运动起来血液循环加速时，肌肤细胞可以更好地代谢，让肌肤底层充盈。