执行诀窍来掌握
5、猪牛羊肉要选纯瘦肉。减肥期间可以多选牛羊肉，少吃些猪肉。不建议完全不吃红肉，可能发生贫血。
6、白肉(禽类和鱼虾类)脂肪含量低，减肥期间可以多安排几次。也可以选择一些蛋白混合饮料。
科学饮食是个系统工程，肉类是其中重要的组成部分。为了减肥戒吃肉，试图用简单的手法解决复杂的问题，是不可行的。80%营养+20%运动=100%健康。营养均衡很重要，坚持运动不能少，把健康减肥进行到底!
想要减肥控制饮食很是重要，但是这控制饮食不代表不吃，这肉类的营养元素很是重要，这是身体不可缺少的，不吃肉反而会变胖，营养需要均衡才能更好的控制体重。
