学会深蹲动作练就健康好身材

深蹲可提高弹跳力

　　六、有效提高全身的力量

　　哑铃深蹲被称为“力量训练之王”，哑铃深蹲时参与负荷的大肌群最多，动作过程中身体保持支撑平衡作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。

　　七、日常生活中最实用的两大动作之一

　　肩扛手提是日常生活中最常见体力劳动，也就是哑铃深蹲和硬拉，同时也成为众多健身爱好者最中意的复合力量训练动作。

提高全身力量

　　八、体育运动中最重要的辅助训练项目

　　几乎所有的运动项目的力量训练中都包含哑铃深蹲。

　　九、防止衰老的有效动作

　　人老腿先老，哑铃深蹲对锻炼腿部肌肉有奇效。