减肥放方法中这饮食减肥与这运动减肥是主流的减肥方法之一，其中这饮食减肥是很多人都喜欢的，在众多的饮食减肥当中，这蔬菜是必不可少的，下面就一起来看看这饮食减肥中哪些蔬菜最合适。
1.芹菜
芹菜
芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。
2.菠菜
菠菜
菠菜富含植物粗纤维，能加强肠胃功能，助消化，有效治疗便秘。而它含有的胡萝卜素则能转化成维生素A，有效促进生长发育。它含有的铁元素，是血红蛋白的重要成分，能辅助治疗缺铁性贫血。
