控制餐点份量
4. 控制餐点份量
如果想瘦身，对于每一餐的份量斤斤计较是很重要的一环，即使是在吃零食时也可以试着在盘子倒出小份量，剩下的就放到远处避免自己一下就吃光一整包。
5. 多动一些
即使不上健身房，平常你也可以找机会让自己多动一点，好比餐后站起来在办公室走动、走楼梯不搭电梯、把车停在较远的地放让自己可以多走几步路。
6. 小心喝进的热量
那些从早上的果汁、下午的苏打饮料、晚上的酒精来的热量很可能因为是水分就让你忘了，但它们确实是热量来源，而且还不少!试着坚持喝水，如果想要增添风味就在水里放点柠檬、薄荷。
