盘点10个不用流汗的瘦身方法 让你不用担心没时间减肥

晚餐坚持轻食、早食原则

　　9. 晚餐坚持轻食、早食原则

　　试着让晚餐占一天热量的25%，在睡前至少2-3小时前进食完毕。吃太多或太晚吃都会影响消化和睡眠质量，让你更难保持健康的生活选择。

　　10. 睡多一点

　　缺乏睡眠会让你吃进更多食物，如果有运动的计划也可能因此变得没精神去做。记得每晚让自己睡足7-9小时，使你保持在健康瘦身的正轨上。

　　以上就是10个不用流汗的实用方法大盘点，这样的瘦身方法能够让那些懒女生喜欢，只要自己在生活中多注意点就可以达到瘦身的效果。