腰臀比
减肥减肥，不就是为了好身材嘛。腰臀比就是衡量女性魅力的重要标准，拥有S型身材的女人是最性感迷人的。不止如此，腰臀比也是判断中心性肥胖的指标，那是和内脏脂肪有很大相关性的。
腰围，肚脐以上1厘米的水平周径。臀围，臀部隆起最高部位的水平周径。
腰臀比=腰围/臀围，女性腰臀比在0.6~0.8之间代表健康。
肌肉率
都说减肥要减掉“坏体重”，增加“好体重”，其实就是降低脂肪率，增加肌肉率。肌肉率跟基础代谢可是一对好兄弟，肌肉率越高，基础代谢也就会越强，身体也就越健美呢。
但是随着年龄的增长，身体的基础代谢会变弱，肌肉也会渐渐流逝，人就会变老变丑。提高肌肉率没有捷径可走，只有坚持运动健身。
一般的，给人有美感的身材，肌肉率都在30%-35%之间。
