脂肪真的很可恶？
脂肪真的很可恶?
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。
而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。
减肥人士请注意
减肥人士请注意
1、减肥重要的是在最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。如何做到这一点呢?这就需要一些综合健身运动。
2、减肥时你需要的不是变轻而是变帅变美，改变身材时不要强调我要瘦XX斤。事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。
总之，明星们都能轻易变瘦为何偏偏我们就是受不了呢?最关键原因就是两个字——毅力。
