营养配餐减肥
什么是营养配餐减肥
营养配餐减肥，简而言之，就是在保证健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整亚健康状况，修补受损的组织和器官，塑造美丽苗条的身材。
医学上对减肥的准确定义是：减少脂肪;增加肌肉量;增强人体脏器功能。
营养配餐减肥就可以达到这样的要求。
实胖体质
实胖体质
实胖体质的人容易患高血压、心脏病和脂肪肝。所以在饮食上不要供应过多的产能营养素，主要减少盐、肉类和脂肪的摄入。尽量不喝含糖和碳酸饮料，还要限制酒的摄入。可以适当选择吃些粗粮，适当薯类和蔬菜的摄入(蔬菜最好选择凉拌或生吃，凉拌用油要少，这样可以避免蔬菜中营养素的流失)。
虚性肥胖
虚性肥胖表现最为明显的就是水肿、虚弱、或肾脏功能较差等。饮食方面应该注意清淡、低盐、低油腻，少吃寒凉、黏腻的食物(如驴打滚、年糕、糕点)，多摄取一些利尿、消肿的天然食物(如苡仁汤、冬瓜、赤豆等)。体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖鸡等。
