不要忽略无氧运动的作用
不要忽略无氧运动的作用
一般的观点是有氧运动更利于脂肪的消耗，但这并不意味着无氧运动与减脂塑形没有关系。无氧运动能够加速能量的消耗，而针对性的练习方法可以使得身体局部的肌肉纤维撕裂再生长，而这有助于人体对脂肪的吸收与消耗。所以，有心的话，适当进行一些无氧运动，不仅能让你练出坚实的腹肌，也能让这些腹肌不用再埋在脂肪之下。
适当地补充你的能量
适当地补充你的能量
练得多吃得少就一定能加快脂肪的消耗，让你更快地拥有匀称的身材吗?很遗憾这是不可能的。脂肪的来去不会没有缘由，肌肉也是如此。运动虽然会消耗你的脂肪，但在能量枯竭而来不及燃烧脂肪时会消耗能储存更多能量的肌肉，运动时一定要适时地补充能量，水果与粗粮最好不过。
以上就是小编给大家整理的最有效的腹肌锻炼方法啦，如果你也希望拥有完美的腹肌曲线，就快点get起来吧!
