Ella陈嘉桦
Ella陈嘉桦也是那幸运的3%Ella陈嘉桦也是那幸运的3%哦!当年真的是被她的假小子装扮骗到了，其实人家水蛇腰曼妙，身材女人的不要不要的。
林志玲
进入3%的入场券!性感腰窝这么练从医学的角度来讲，因为髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。有的人是胖的时候不知道自己有腰窝，身材瘦下来才发现。归根到底，要有腰窝，还得去减肥。这里推荐几个有帮助的小动作。
山羊挺身
动作一：山羊挺身不爱去健身房的妞在家里也可以做这个动作，趴在床上，但床不要太软，然后两个手放在腰侧拉着，依靠腰椎和他下面一点的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大概40°，然后放下，反复15个为一组，每天做3-4组。此动作主要运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌。
臀桥
动作二：臀桥身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏于垫面。臀桥动作对于臀部以及腰部有绝佳的运动效果。
