8、选择适合自己的运动方式
常规锻炼是任何减肥过程的关键!我们为什么相信可以不运动呢?因为我们可能坚持不了!家人不支持，没有时间，学习太忙，体育馆太远、运动太枯燥…… 如果某项运动花费太多的时间或者太费力，请放弃。如果它打破了你的生活规律或妨碍了日常生活，这不可能持久，请放弃。如果它使你精疲力竭或让你感觉痛苦就太过分了，一定要放弃。每天快走半个小时一样可以让我们把运动进行下去。
9、针对你的性格选择合适的减肥方案
性格会影响我们对于食物的态度。了解你的性格倾向，有助于调整你的计划，以克服减肥过程中遇到的障碍。如果你的性格中有冲动因素，你可能看到冰柜里的颁奖礼后就要走过去，把它拿起来吃掉，你就属于那种需要克服诱惑的减肥者。如果你通常没有意识到自己在吃东西，比方说，在看电视的时候，一边习惯地往嘴里塞点什么，如果你是这样的情况，就要尽量避免无意识地吃东西。
10、对自己负责调节情绪
负责任持久减重这件事我们能够指望谁呢?只有我们自己。我们应该对我们的体重负责，对我们的健康负责。这一点充分体现我们的责任心。别人帮不了你，你必须为自己的成功做好准备，自己负责。减肥不是件稍带手就能完成的事儿。学习压力大，人际关系不好，你很难集中精力减肥，所以在开始减肥计划前要先处理好身边的事务，影响的东西越少，减肥成功的可能性越大。
