5.双手保持举过头顶，身恢复直立状态后，相反方向重复动作4。此动作重复15-20次。
Step2
1.右脚弯曲，向前迈开约1米宽，左脚伸直，脚尖点地，双手将球举至与肩同高成准备姿势。
2.将球慢慢举至头顶。
3.深呼吸，上身慢慢向后仰，双手将球举过头顶。此动作重复15-20次。
Step3
1.如图，收腹站立，右脚在后伸直，左脚绷脚尖，放于左前方的健身球上，身体向左侧转，双手张开成一条直线，与肩同高，眼望左手手指成准备姿势。
2.深呼吸，保持准备姿势不动，左手慢慢地从下至上划圆。此动作左右各重复15-20次。
