白领常做瑜伽好处 减压健身两不误

　　瑜伽是很多人都喜欢的健身方式，这瑜伽的好处也是不少的，对于这白领来说这瑜伽除了瘦身外，对于宣泄这压力也是有帮助的，接下来就一起来看看这瑜伽怎么做。

白领常做瑜伽好处

　　Step1 仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。

白领常做瑜伽好处

　　Step2 扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。