瑜伽闪电廋腰 快速告别水桶腰做个“小妖精”

　　犁式

犁式

　　1.仰卧，双手伸直置于腿侧，掌心着地。

　　2.吐气，缓缓举起双脚，腰身离地，脚及身体往后弯，越过头部着地。

　　3.双脚伸直，膝盖不要弯曲，下巴碰触胸前。自然呼吸，保持此姿势，最长不要超过5分钟。

　　瑜伽减肥的方法有不少，其中这瘦腰也是有着一定的针对性的，瘦腰减肥可以通过上述的这几招，想来这效果也还是不错的。记得坚持哦。