瘦腿瑜伽动作有哪些 怎么瘦腿效果好呢

　　动作三：

瘦腿瑜伽动作3

　　坐在地面上，像盘腿一样，将左腿弯曲重叠在右腿上方，脚后跟紧贴着屁股。双手支撑，上半身前倾，保持5秒。换另一边腿进行同样动作。

　　注意：尽可能让两只膝盖重叠。

　　动作四：

瘦腿瑜伽动作4

　　两腿张开坐在地面上，两手置于后脑勺处。脚尖朝上，挺直背部，上半身往左右两边倾倒。10个来回。伸直手臂效果更加好。

　　注意：脚尖一定要保持往上的状态哦!