孕妇瑜伽有什么好处？孕妇瑜伽什么时候做

孕妇瑜伽不适宜动作

　　不适宜做的瑜伽动作

　　1.后弯的动作

　　怀孕期间，孕妇后背尤其是下背的压力比较重，如果继续做后弯的动作，很容易导致原本就比较脆弱的后下背更加受力，对孕妇的脊椎发展不利。

　　2.腹部着地之类的动作

　　腹部着地类的动作会让原本压力比较大的腹肌，压力更加大，严重的情况下甚至会造成腹肌裂开。

　　3.深度扭转

　　扭转的动作容易导致孕妇身体不适，孕妇可以适当扭转颈部，但是腰腹等部位最好还是不要过度扭转，这样很容易导致孕妇流产。