孕妇瑜伽有什么好处？孕妇瑜伽什么时候做

不宜做的瑜伽动作

　　4.倒立

　　倒立是孕妇必须要避免的动作，由于孕妇怀孕时，腹腔不断增大，胸腔的压力已经很大了。倒立会让原本压力就比较大的胸腔面临更加大的压力。压迫胸腔会导致孕妇身体不适。

　　5.收缩腹腔呼吸

　　孕妇在练习呼吸的时候，不要用力使用腹腔部位，否则会导致胎儿的生存空间受限。

　　6.外八的姿势站立

　　使用外八姿势站立，会导致原本压力就大的腰椎承受着更大的压力，不利于孕妇健康。

　　7.拉筋

　　女性怀孕时，身体要比平时柔软，所以孕妇在做瑜伽的时候不要过度拉筋，否则容易受伤。