好多美眉才刚开始练瑜伽，其实打坐是瑜伽入门的基础，想要做减肥瑜伽，必须先从打坐开始哦。今天小编就来给大家介绍下初级减肥瑜伽的基础教程，别偷懒，快跟上!
简易坐
简易坐
坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。
雷电坐
雷电坐
跪坐在垫子上，上身直立，双臂自然下垂，小腿胫骨与脚背平放在垫子上。两膝并拢，两大脚趾交叉，两脚跟朝外。伸直背部，臀部坐在两脚上，双手分放在两大腿上。
